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Contenido más reciente sobre Nutrición

Qué comer para el estreñimiento (con menú ejemplo y recetas)

Actualizado en 25/06/2024

Para el estreñimiento, es importante comer fibras y beber bastante agua. De esta forma, la dieta debe contener alimentos como cereales integrales, frutas, verduras y semillas. Vea cómo es la dieta para el estreñimiento, un ejemplo de menú para estreñimiento y recetas saludables.

10 beneficios del limón, propiedades y cómo consumirlo

Actualizado en 14/06/2024

El limón es un fruto cítrico, aportando varios beneficios para la salud, como ayudar a regular el intestino, mejorar el sistema inmunológico, favorecer la pérdida de peso y cuidar la piel, por ejemplo. Conozca más beneficios del limón, propiedades del limón y cómo consumirlo con algunas recetas deliciosas.

Enfermedad celíaca: qué es, síntomas y tratamiento

Actualizado en 13/06/2024

La enfermedad celíaca es una enfermedad caracterizada por la intolerancia permanente al gluten, lo que lleva a síntomas como diarrea y molestias abdominales después de la ingestión de pan y pasta, por ejemplo. Conozca cuáles son los síntomas de la enfermedad celíaca en niños y adultos y cómo es el tratamiento.

¿Comer hígado de res es saludable?

Actualizado en 11/06/2024

El consumo de hígado puede generar o empeorar enfermedades como gota e hipercolesterolemia, e inclusive puede ser perjudicial para el desarrollo del feto durante el embarazo. Conozca cuáles son sus beneficios, por qué debe limitarse su consumo, si engorda o no y cómo se debe consumir.

Obesidad mórbida: qué es, síntomas y tratamiento

Actualizado en 05/06/2024

La obesidad mórbida es una condición crónica compleja que puede causar diversas complicaciones a la salud, en el que la persona tiene un índice de masa corporal (IMC) igual o mayor a 40 kg/m². Conozca qué es la obesidad mórbida, qué riesgos puede causar, cómo se diagnostica y en qué consiste el tratamiento.

18 alimentos diuréticos naturales para eliminar líquidos

Actualizado en 03/06/2024

Hay alimentos que son diuréticos naturales, lo que significan que ayudan a eliminar el exceso de agua del organismo a través de la orina, algunos de ellos son la sandia y la piña, por ejemplo. Conozca otros alimentos diuréticos y algunas recetas que sirven para tratar la retención de líquidos.

Vitamina K2: para qué sirve, alimentos fuente (y cómo tomar)

Actualizado en 31/05/2024

La vitamina K2 es importante para mantener la salud ósea, producir factores de coagulación y equilibrar el calcio en la sangre, y la falta de esta vitamina puede causar síntomas como sangrado u osteoporosis. Vea para qué sirve la vitamina K2, los alimentos ricos, los síntomas de deficiencia y cuándo tomar suplemento.

7 medicamentos para la diarrea en niños

Actualizado en 28/05/2024

Existen varios medicamentos que se pueden usar para tratar la diarrea en niños, que tienen diferentes mecanismos de acción y que se recetan tomando en cuenta la causa que la origina. Vea la lista de los principales medicamentos pediátricos y cuándo se pueden utilizar.

Antioxidantes: qué son y para qué sirven

Actualizado en 25/05/2024

Los antioxidantes naturales son sustancias que protegen contra el surgimiento de situaciones, como cáncer, Alzheimer y derrame, como son algunas vitaminas, enzimas y sustancias bioactivas. Conozca más qué son los antioxidantes, para qué sirven y alimentos ricos en antioxidantes y tipos.

Vitaminas: qué son, para qué sirven y tipos (liposolubles e hidrosolubles)

Actualizado en 25/05/2024

Las vitaminas son sustancias orgánicas que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, las cuales son indispensables para el funcionamiento del organismo. Conozca para qué sirven, qué alimentos comer y cuáles son las consecuencias de su carencia o deficiencia.

Astaxantina: para qué sirve, cómo se toma y contraindicaciones

Actualizado en 20/05/2024

La astaxantina es un carotenoide con actividad antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades, como la aterosclerosis y la diabetes. Esta sustancia se encuentra en los pescados, mariscos y algas. Vea para qué sirve la astaxantina, si sirve o no para bajar de peso, cómo se toma y contraindicaciones.

Nuez de macadamia: 9 beneficios y cómo consumir

Actualizado en 17/05/2024

La nuez de macadamia es un fruto rico en nutrientes, como fibras, proteínas, grasas saludables y minerales, aportando muchos beneficios para la salud, como mejorar el funcionamiento intestinal y ayudar a adelgazar. Vea para qué sirve la nuez de macadamia, cómo consumirla y cómo preparar algunas recetas saludables .

Calcio: qué es, para qué sirve y cómo mejorar su absorción

Actualizado en 16/05/2024

El calcio es un mineral esencial para la formación y mantenimiento de la salud de los huesos, previniendo la osteopenia, la osteoporosis y las fracturas. Además, también ayuda a mejorar la salud del corazón y prevenir la formación de piedras en los riñones. Conozca los beneficios del calcio y cuánto tomar diariamente.

Tabla de alimentos ricos en calcio (y qué cantidad ingerir al día)

Actualizado en 16/05/2024

Los alimentos con calcio ayudan a mejorar no sólo la estructura de los huesos y de los dientes, sino también la fuerza y la contracción muscular y hasta la coagulación sanguínea. Vea una lista de alimentos con calcio y cuál es la recomendación diaria.

Falta de calcio: síntomas, causas y tratamiento

Actualizado en 16/05/2024

Los síntomas de falta de calcio en el organismo surgen normalmente a largo plazo, pudiendo aparecer debilidad en los huesos, depresión y pérdida de memoria. Vea cuáles son los síntomas de falta de calcio, cuáles son las causas y cómo se realiza el tratamiento.