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Conteúdos mais recentes sobre Dietas

Veganismo: o que é ser vegano e como é a dieta (com cardápio)

Atualizado em 05/07/2024

O veganismo é um estilo de vida que tem o objetivo de não consumir alimentos ou produtos de origem animal, priorizando, assim, o consumo de cereais, leguminosas, frutas, vegetais, tubérculos, sementes e oleaginosas. Entenda melhor o que é ser vegano e como é a dieta, com um exemplo de cardápio .

Dieta para engordar (e ganhar massa muscular)

Atualizado em 27/06/2024

Na dieta para engordar deve-se consumir mais calorias do que aquelas que se gasta, sendo recomendado comer a cada 3 horas,. Veja outras dicas para engordar e ganhar massa muscular, e confira um exemplo de cardápio completo para 3 dias.

O que comer durante a gastroenterite (com cardápio)

Atualizado em 21/06/2024

Durante a gastroenterite é importante priorizar uma dieta com fibras de fácil digestão, como arroz branco e macarrão branco e frutas sem casca. Além disso, deve-se optar por proteínas com pouca gordura, como peixes brancos, ovos ou tofu. Veja os alimentos permitidos e quais devem ser evitados durante a gastroenterite.

Dieta para intestino preso: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Atualizado em 13/06/2024

Na dieta para intestino preso é importante priorizar o consumo de alimentos ricos em fibras, que estimulam o funcionamento do intestino, como frutas e vegetais, cereais integrais, leguminosas e oleaginosas. Saiba o que comer e o que evitar na dieta para intestino preso e confira um exemplo de cardápio.

Dieta pobre em fibras para situações especiais (com cardápio)

Atualizado em 11/06/2024

A dieta pobre em fibras é indicada para aliviar a diarreia ou dor abdominal, controlar as crises da doença de Crohn, colite ulcerativa ou síndrome do intestino irritável, incluindo alimentos como arroz branco, purê de maça ou batata cozida.

O que comer durante a intoxicação alimentar

Atualizado em 11/06/2024

Durante a intoxicação alimentar é importante comer alimentos de fácil digestão, como frutas e legumes cozidos e arroz branco. Além disso, é importante evitar alimentos ricos em açúcar e gordura, porque dificultam a digestão e podem causar dor e diarreia. Veja o que comer e o que evitar em caso de intoxicação alimentar.

Dieta para colesterol alto: alimentos permitidos e a evitar

Atualizado em 03/06/2024

A dieta para colesterol alto deve priorizar a ingestão de frutas, vegetais, legumes e cereais integrais, que são ricos em fibras que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue. Veja quais alimentos são permitidos e quais devem ser evitados para controlar o colesterol .

Dieta DASH: o que é, para que serve como fazer (e cardápio)

Atualizado em 23/05/2024

A dieta DASH é um plano alimentar que ajuda a controlar a pressão alta, os níveis de glicose e colesterol no sangue, sendo feita com o consumo de vegetais, frutas, cereais integrais, leguminosas, proteínas e laticínios com pouca gordura. Conheça melhor o que é a Dieta DASH, como fazer e confira um exmeplo de cardápio.

O que o diabético pode comer: alimentos permitidos e a evitar

Atualizado em 22/05/2024

O diabético deve priorizar os alimentos ricos em fibras, porque ajudam a controlar os níveis de glicemia no sangue. Por outro lado, deve evitar os alimentos ricos em gordura e açúcar, já que podem favorecer o surgimento de doenças cardíacas e renais. Veja os alimentos que devem ser evitados e os permitidos na diabetes .

Dieta para lúpus: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Atualizado em 09/05/2024

Na dieta para lúpus deve-se priorizar a ingestão de alimentos naturais, como frutas, cereais integrais e peixes, que são ricos em vitaminas e antioxidantes que diminuem as inflamações, ajudando a aliviar o cansaço excessivo e a dor nas articulações. Saiba o que comer e o que evitar e veja um exemplo de cardápio.

Dieta macrobiótica: o que é, como fazer e cardápio

Atualizado em 08/05/2024

A dieta macrobiótica é um estilo de vida baseado na ingestão de alimentos orgânicos e saudáveis como cereais integrais, vegetais e leguminosas, onde o objetivo principal é o equilíbrio do corpo e da mente. Entenda como funciona a dieta macrobiótica e veja um exemplo de cardápio.

O que comer para recuperar mais rápido da dengue (com cardápio)

Atualizado em 06/05/2024

A dieta para ajudar a recuperar da dengue deve ser rica em alimentos fontes de proteína, vitamina C, ferro e outros nutrientes, como frutas, legumes e proteínas magras. No entanto, frituras, embutidos e ricos em açúcar devem ser evitados. Veja o que comer e o que evitar para recuperar da dengue, com cardápio.

Dieta para anemia: o que comer e cardápio

Atualizado em 24/04/2024

Para combater a anemia, deve-se consumir alimentos ricos em proteína, ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B, como carnes, ovos, peixes e espinafre, pois estimulam a produção de glóbulos vermelhas no sangue. Veja que alimentos comer, o que evitar e uma opção de cardápio.

Alimentação para osteoporose: o que comer e o que evitar

Atualizado em 24/04/2024

A alimentação para quem tem osteoporose deve ser rica em cálcio, presente em alimentos como leite, queijos e iogurte, e vitamina D, que está em peixes, carnes e ovos. Veja outros alimentos que ajudam a fortalecer os osso e combater a osteoporose.

Dieta para refluxo: o que comer e o que evitar

Atualizado em 11/04/2024

A dieta para refluxo deve ser balanceada e rica em fibras, frutas, leguminosas, cereais integrais e proteínas magras. Além disso, é importante evitar a ingestão de alimentos gordurosos, refrigerantes e cafeína. Confira outras dicas sobre o que comer e o que evitar quando se tem refluxo gastroesofágico.